Tack för kommentarer beträffande det förvånande. Fler än jag har upplevt att de tappar styrka med att enbart cykla. Vi behöver gymmet.
Vad vi också behöver är löpning! En cyklist riskerar att drabbas av Ostioporos. Benskörhet.
Vi behöver belasta skelettet med stötar och slag. Speciellt vi som nått den aktningsvärda ålder 50+.
Förr i tiden hade man klappgympa. Man slog med handflatan på sig själv på både ben och armar.
Detta stärker skelettet.
När vi är unga och vackra består skelettet av 5/6 organiska salter. Allt eftersom vi blir äldre förändras detta. Så nu vid 50+ ligger nivån på 5/6 oorganiska salter.
Cykling är skönt. Vi får puls och lite ont i musklerna, men det är tyvärr inte tillräckligt. Ut och spring och gå till Endorfin.
Lite kort om kramp. Det drabbar alla någon gång. Själv fick jag alltid kramp i höger vad efter 7-8 mil.
Trotts bra koll på magnesium, kalium och kalcium fick jag kramp. Tills jag hittade lösningen.
Kinin!
Vet inte varför men det fungerar. Har inte haft kramp en enda gång efter jag börjat med detta.
Ta ett hyfsat stort glas Indian Tonic två timmar innan cykelpasset och upplev skillnaden.
Ni som får kramp på natten. ta ett litet glas innan sänggående. Ge det en chans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar