8km löpning i 4,10 tempo som uppvärmning inför RPM spinning med sköna Helena på Endorfin i Lerum.
Spinningen är ett perfekt komplement till övrig träning. Spelar ingen roll om du är elitcyklist eller glad motionär. Du ger det du kan och jämför bara med dig själv. Ingen blir avhängd.
Helena jagar på oss och ger själv 100%. Då går det inte att ge 95 själv.
I morgon långpass med Sub 7 gänget. Simning på kvällen.
Söndag långpass med PCK och löpning på kvällen.
Vi kan endast lagra glykogen i i levern och musklerna för max 1,5 timmar så det gäller att ha med sig extra energikällor.
I morgon handlar det inte om att bränna fett. Det kommer rulla på bra. Det är gott när det rullar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar