Minska i vikt

Några grundläggande regler.
TA BORT ALLT VITT!!! FRAMFÖR ALLT SOCKER!!!
Jag bygger givetvis mina teorier på andras forskning men jag tycker detta låter vettigt.
Vitt är snabbt och kör upp blodsockret vilket i sin tur stabiliseras av hormonet Insulin.
Insulin kan också kallas för ett lagringshormon.
Eftersom blodsockret sticker iväg över den gräns kroppen behöver ser insulinet till att lagra överskottet som givetvis blir fett. Du kan bara lagra en viss mängd glykogen i muskler och levern så allt utöver det blir fett.
Så begränsa mängden socker spikar.
När jag säger vitt menar jag allt vitt. Mjöl, socker, pasta, ris. Till och med vitt fruktkött.

Lägg till: Citron, kanel och selleri.
Jag återkommer med varför längre fram.

En sak är dock ganska klar. Du kan inte tappa vikt enbart genom träning!
En mil löpning är endast 100g jordnötter.
Men du bör eller rent av måste träna för att må bra och vara motiverad för att ändra dina rutiner för att i sin tur klara av att grundregeln.
TA BORT ALLT VITT!