Funktionär

När jag vaknade tidigt i morse, som jag brukar. Så hade jag endast en tanke. Cykel, cykel,cykel!
Men det var dags att för första gången i mitt liv vara funktionär. Det var riktigt kul. Har aldrig sett en tävling från det perspektivet. Man vet ju hur man vill ha det som aktiv.
Ett tight välordnat evenemang. Proffsigt av Lerum Friidrott.
Sen fick jag ett bra träningspass på tempo hojen. Snittade 37 km/h över 36 km. OK efter den långa sjukperioden. Efter det en lätt mtb tur men sonen Arvid.
Åter igen lite mat.
Enformigt är bra.
Mina arbetskamrater ser mig endast äta tonfisk, spenat och morötter till lunch. Blir det inte enformigt?
Jo förvisso. Men jag slipper lägga energi och tanke på variation.
Det blir mycket enklare om du kör samma rutin och inte konstra till det.
Kör samma frukost och lunch varje dag. Variera middagen.
Frukost.
En smoothie gjord på ett rått ägg, några frusna jordgubbar, frusna svarta vinbär, en dl vasle protein, en dryg tsk kanel och vatten. Ca en liter totalt.
Lunch
Tonfisk i vatten, bladspenat, morötter, några osaltade nötter (inte jordnötter) lite olivolja och ett stort glas vatten med citron eller applecidervinäger.
Middag
Kan var vad som helst men inget vitt.
Till varje kaffe tar jag kanel.
Frossa dagen är passerad. Nu är det fokus på veckan som gäller.
Ha det bäst!