Stack ut 07'30. Det blev ganska exakt 80km, snitt 31,3km/h.
Men va kallt det var. Hård motvind norr över. Uppför fick jag tillbaka värmen. Utför frös jag som en hund.
Hur som helst, ett bra pass var det.
Kreatin.
När vi pratar kreatin eller kreatifosfat som egentligen är det kroppen själv producerar, så är vi endast inne på den anaeroba förbränningen. Den som ger till slut ger syra.
Cellens energi är ATP. Adenosintrifosfat. This is da shit!
Vid en aerob förbränning i mitikondrierna och då är det kolhydrater och syre som bildar ATP och CO2
Det finns tre sätt för cellen att få ATP vid anaerob frbränning.
Anaerob förbränning sker i cytoplasman, alltså inte i mitokondrierna.
Först och främst färdigt ATP
Glukos som spjälkas till ATP och mjölksyra
Kreatinfosfat som spjälkas till ATP
Homeostas betyder jämnvikt. Kroppens förmåga att skapa ballans.
Farför kan en kroppsbyggare få "Bitch Titts"? Jo för han har tillfört så mycket testosteron att kroppen minskat den egna produktionen. När han lägger av är hans nivå av kroppsproducerat testosteron så låg att östrogen nivån är långt högre. Kvinnligt könshormon vilket ger honom tuttar.
Detta kallas "Feed Back" och det blir tyvärr i negativ mening inte bra.
Själv är jag försiktig med kreatin just av denna anledning. Max fem dagar på raken och då lämpligtvis i en hård träningsperiod eller innan en tävling.
Kreatin är alltså bra för att minska mjölksyran. Men inte tillskott för länge.
Slutligen. Hoppas inte allt för många känner sig så här i morgon bitti!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar