Svaga ryttare

Lite turbulens har det blivit efter Söndagens tävling. Men "skit i fläkten" som vi säger i Norrland.
I dag är det löpintervaller som gäller. Samtliga backar på min 45 minutersslina skall tuktas.
Det blir 6 ryck.
1min, 2min, 3min, 3min, 2min, 1min. Pulsen upp på max!
Vila och pulssänkning mellan varje. Inga stopp och ingen gång, endast löpning.
Det är inte på något sätt fel att endast köra i 45min. Bara det blir hög kvalitet.

Komigångare kör 5min löpning och 5min gång. Nu är det dags att pressa på lite i intervallerna.
Ingen mjölksyra men försök kom närmare gränsen. Total träningstid 45min.

Själv känner jag mig hyfsat nöjd. Vägde in på 85.5kg i morse.
Kör man aluminium hoj så får man kompensera med mindre egen massa.

Här har vi Lill Contador som tar hem segern. Bra jobbat.
En av de svaga ryttarna är förmodligen snubben på De Rosa hojen i kurvan strax bakom.