Nu ser vi fram mot kexrundan kommande Söndag.
Fram tills dess kommer träningen bestå av två intervallpass och ett distans + ett tempopass.
Eftersom benen fick en liten duvning i går blir det 70km distans i dag.
Ingen mjölksyra och puls på max 80%
Nu är stretchning extra viktigt. Minst 20 minuter efter varje pass.
Maten blir som vanligt lågt GI men med extra proteiner efter varje pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar