Totalt 24 mil på cykeln och drygt 2,5 timmar löpning. Under sista löppasset fick jag sällskap av min dotter Hanna på cykel. Ett lagom snacketempo. Något att tänka på är att kidsen kan faktiskt vara med och det är riktigt roligt.
Endast distansträning. Pulsen inte över 80%. Ingen mjölksyra. Inget slit, bara roligt och rogivande.
Måhända är jag rätt hårt mot mig själv och följer mina övertygelser. Så detta jag nu påstår gäller mig och dom som har liknande övertygelser. Alltså ingen regel!
Train low, Race high.
Innan, under och efter träning aldrig socker. Jag vill få kroppen att bränna fett och att det skall vara tillräckligt. Jag inbillar mig att det är till största del vätskebrist som orsakar svackorna.
Däremot på tävling stoppar jag i mig gel, liquids, bars och allt som kan få både hjärna och kropp att fungera till max.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar