Uppladdning. Högst personligt men jag har lite idéer.
För det första! Sluta inte cykla. En massa vilodagar tror jag inte mycket på.
Bättre att dra ner på tempot. Dock tror jag på ett fartpass i morgon eller på Onsdag. 3-4 mil i 35 km/h tempo.
Välj en runda som inte har för mycket backar. Så likt Vättern som möjligt. Ingen mjölksyra men håll hög fart. Fåll på med proteiner direkt efter pass.
Ligg lågt med kolhydraterna fram till Onsdag lunch sen dra på med Vitargo carboloader, Enervit eller vad som passar din mage bäst. Zink, Magnesium, Berocca, c-vitamin. Ja kort och gott det du brukar och vad magen pallar. Electrolyter mm närmare loppet men det återkommer vi med.
I dag blev det 5 mil i 34 km/h tempo. Ett halvdistanspass pga tidsbrist. Regnigt och gott. De nya Specialized skorna är ett lyft.
Stretcha ordentligt och ordentligt med sömn.
Fippligt att fota sig själv i 40 km/h och kanske inte speciellt roligt men man måste ju testa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar