En intensiv vecka i Qingdao, Xiamen och Hong Kong.
I Xiamen fick jag ett bra tillfälle till träning. En löprunda runt den fyrkantiga sjön nära hotellet. 26-27 grader och solsken. Grymt härligt. Träningscykel i fitnesscenter där jag satt och droppade svett på heltäckningsmattan. Några längder i utomhuspoolen.
Startade hos min Koreanska fabrik i Qingdao och fick då äta min favorit mat. Koreansk mat är fantastisk. Bulgoggi, kimpshi mm, mm. Inga carbs, mycket fisk och grönt. fantastiska smaker.
En vecka utan bröd, smör, ost, mjölk, socker. Oj vad bra jag mådde. Lite för lite träning bara.
Så fort jag kom hem så blev det backintervaller med stavar och rullskidor. Snittade i går min 18km runda på 18 km/h. Eftersom jag har ganska tröga rullskidor (och vill ha det så) så känns det ändå rätt ok så här dags på året.
Jag tänker fixa till några gemensamma skidräningar. Rullskidor, backintervaller mm. Två pass med kort vila mellan.
Hur många är intresserade? Anmäl gärna ditt intresse.
Du behöver: Rullskidor, stavar, hjälm och även dina löpardojor. Självklar vattenflaska och kanske en banan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar