Klockan är 0700

Nu är det dags för dagens första träningspass. Det blir ett lätt löppass på ca 60 minuter.
Mest för att sätta igång kroppens funktioner.
Puls ej över 120 bpm. Lågt på Borgskalan. Ut och känna in morgonen med fågelkvitter och dofter.
Ingen fast föda innan. Bara en ganska stor kopp kaffe och en matsked kallpressad Linfröolja.
Kaffet frigör fettsyror som stimulerar fettförbränning. Blodsockernivån skall inte upp ens en liten smula.
Linfröoljan har en massa omega 3 & 6 och det gör gott i min kropp.

Till er som tycker detta är för mycket och som precis startat så är en promenad lika bra. Gärna med stavar.