Lilla skrojten hängde med på en 4 km runda. Vi kallar henne bubblan för hon pratar precis hela tiden. Bubblar!
Och det gjorde hon under hela löppasset. Snacketempo som det kallas. Hängde dock med över förväntan i sina nya Nike dojor. Nu skall vi springa ett par tre gånger i veckan tillsammans. Vrålkul!
Hon har ett riktigt snygg framfotslöpsteg. Pappa kommer helt klart köpa en jr kolhoj om intresse finns.
Själv tampas jag med en förkylning som inte håller mig från träning men förhindrar fullt ös.
Dags att trycka till med tunga intervaller nu när det endast är knappt två månader till Vasaloppet.
Känner dock att det inte funkar för tillfället.
Så fort jag blir bättre kommer jag köra 10, 20, 30.
10 s fullt ös. 20 s tävlingstempo. 30 s normallöpning. Att köra in 10 sådana intervaller i ett normalt pass är dunder. Räknar kallt med 10% höjning fram tills dagen V (som i Vasaloppet)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar