Kände redan i måndags under Gbg City Running att något var på gång.
Jonas Colting brukar springa bort förkylningen och jag håller med. Det brukar fungera och det är inte så farligt som många tror, tror jag!
Vad man skall vara noga med är två saker.
Feber. Absolut ingen träning.
Om själva "ontet" sitter över halsen är det inga problem med att träna ett lätt återhämtningspass. Dock inga våldsamma pulstoppar men upp till 70% är inga problem för mig.
"Ontet" i halsen och bronkerna/bröstet. Ingen träning.
Då blir det soffan och sängen, och med det kanske lite tröstätning. Men, men, men!
Socker, chips, ostbågar, friterat, alcohol och liknande fördröjer läkandet. Detta gäller främst inflammationer och kanske inte så mycket infektioner. Men eftersom den typen av mat ändå är värdelös så lägg ner det.
Bättre med grönsaker, fisk, nötter, avocado. Valnötter innehåller mycket antioxidanter och zink vilket är bra när det gäller att hålla förkylningen borta.
Nu är dock förkylningen ett faktum. Bara att ta det som en uppdatering av immunförsvaret och hoppas på snabbt tillfrisknande.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar