För Mycket!

För mycket god mat och dryck.
För mycket dåligt väder.
För mycket ont i knä och hälsenor.
Det manar inte direkt till inspiration och driv. Det roliga i det tråkiga är Lerums Sportcentrum.
Ett fantastiskt ställe med alla tänkbara möjligheter. Superfina lokaler och maskiner. Grymma instruktörer.
Jag är så glad att det finns. Speciellt när förutsättningarna till ett snabbt Vasalopp lika snabbt har förminskats.
Hoppas nu bara att vi får ett väderomslag inom inte allt för lång tid så det blir några mil på snö.
I slutet av januari är det "På två Hjulmässan" Både mc och cyklar. Min mc kommer stå i MCM´s monter. Själv kommer jag nog mest flanera runt kolfibret och de icke motorförsedda fordonen.
Tills det blir bättre skidförutsättningar är det bara att streta på med styrketräning, spinning och rullskidor.
Hoppas inte chocken blir allt för stor när det väl är dags för de nya Fischer carbon Lite skidorna.

Där kom den!

Förkylningen alltså.
Kände redan i måndags under Gbg City Running att något var på gång.
Jonas Colting brukar springa bort förkylningen och jag håller med. Det brukar fungera och det är inte så farligt som många tror, tror jag!
Vad man skall vara noga med är två saker.
Feber. Absolut ingen träning.
Om själva "ontet" sitter över halsen är det inga problem med att träna ett lätt återhämtningspass. Dock inga våldsamma pulstoppar men upp till 70% är inga problem för mig.
"Ontet" i halsen och bronkerna/bröstet. Ingen träning.
Då blir det soffan och sängen, och med det kanske lite tröstätning. Men, men, men!
Socker, chips, ostbågar, friterat, alcohol och liknande fördröjer läkandet. Detta gäller främst inflammationer och kanske inte så mycket infektioner. Men eftersom den typen av mat ändå är värdelös så lägg ner det.
Bättre med grönsaker, fisk, nötter, avocado. Valnötter innehåller mycket antioxidanter och zink vilket är bra när det gäller att hålla förkylningen borta.
Nu är dock förkylningen ett faktum. Bara att ta det som en uppdatering av immunförsvaret och hoppas på snabbt tillfrisknande.

Jag kom aldrig ikapp den fjäderlätta löpartjejen. Hon var för snabb. Jag fick tjejstryk. Men det är helt OK.

GBG City Running

Detta var ett riktigt roligt arrangemang. Vi samlades på ett kafé på Spränkullsgatan.
Den där otroligt goa feelingen av tävling som får mig att tagga till infann sig. Oj vad jag gillar det!
Spelar ingen roll om det är Vasaloppet eller något annat viktigt seedningslopp. Känslan är alltid där.
25-30 löpare. Kostnad endast 20,-. Underbart. Här var det folk som inte bara ville dega in utan var mer inriktade på en kul grej.
Vi fick våra nummerlappar och ett litet kuvert och en penna. Kuvertet skulle öppnas efter startskottet.
Fem kontroller. Bengans, Götaplatsen, Musikhjälpen och två på Kungsgatan. Det gällde att snabbt att lägga ut snabbaste rutten.
Vi tog Bengans direkt sen var det bara att plocka en efter en så jag tror vi sprang i alla fall ganska kort.
Jag lämnade min syster ett stycke innan mål för jag ville absolut springa ikapp en fjäderlätt vacker löpartjej med ett klockrent framfota löparsteg. Hon var även iklädd en snygg rutig kjol över tightsen vilket jag tycker var riktigt fräckt. Vem har sagt att man inte kan ha stil och se snygg ut även om man springer snabbt på regnblöta gator.
Efter målgång var stämningen hög och det snackades mycket till glögg och lussebullar.
Idrotten förenar och bryter alla barriärer mellan folk.
Roligast var dock att jag och syrran gjorde det tillsammans. Hoppas detta blir en tradition.

Spinning

Ja, jag kanske inte direkt älskar spinning men det ger bra träning och det kommer bli en hel del av den varan framöver.
Kollade min statistik från Oktober till nu. Man tycker att man ligger i en hel del men jag blev faktiskt förvånad över hur lite det egentligen är.
28 pass vid stakmaskinen, 28 styrkepass, 17 trainer pass, 5 distanspass löpning och endast 12 intervallpass.
Endast 6 rullskidpass och 25 intervallpass på gymmets motionscykel.
75 av dessa pass är kombinationpass på 1,5-2 timmar / st. Ibland mer, ibland mindre.
Kanske bra för en motionär men kolla på Hellner och gänget. 25-30 timmar i veckan.
Nu är jag varken i samma ålder eller elit så jag gör så gott jag kan.
Det goa är att jag mår så grymt jävla BRA!

Kroppen pajar lätt på en gammal gubbe.
Det är väl bara att inse det!
I helvette heller!!!
Nog för att det är motigt som attan. Knät vill inte bli bra. Har knaprat en del antiinflamatoriskt men det släpper inte. Köpte ett nytt svindyrt skydd som känns bra men vågar inte trycka på för fullt. Styrkan i överkroppen är bra men ben och kontidion blir lidande dag för dag.
Nu är det styrka fram till mitten av December sedan måste kontitionen förbättras.
Anmäld till både Stråkenloppet och Västgötaloppet i Januari.
Kung Bore kom nu! Jag saknar dig!