Dennis Nybratt på trummor och Thompa Thelin på sång och gitarr. Grymt roligt och svettigt.
Klart i klass med ett hårdare träningspass.
Några träningspass hanns ändå med. Löpning och i går ett bra cykelpass. Medelhastighet 35,2km/h.
Tyvärr är det ett gott stycke kvar till toppformen, så nu tränar jag ner mig hårt ett par veckor för att sedan bygga upp inför Velofondo.
Hårdkörning med intervaller.
Inga distanspass. Längsta passet ligger på ca 40 km och då är det fullt ös som gäller. Hög puls och gott om mjölksyra. Inget för er som just kommit igång med uppbyggnaden.
Gärna intervaller men ingen mjölksyra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar